Predavanje o smanjenju stresa i povećanju kvalitete rada

4.9.2023

U završnici programa ususret 68. rođendanu ŽSB Insula klinički psiholog dr. sc. Nikola Babić djelatnicima ustanove te zainteresiranom građanstvu 30. kolovoza održao je izvrsno i izuzetno korisno predavanje „Kako smanjiti stres i povećati kvalitetu rada na radnom mjestu?". Svojim izlaganjem nastojao je naglasiti važnost namjernog i posvećenog, odnosno svjesnog obraćanje pažnje na sadašnji trenutak i aktivnosti koje trenutno obavljamo. Opisao je osobine svjesnog rada te pojasnio zašto i kako biti svjesniji na radnom mjestu (kao i općenito u životu). Pritom je provedena vježba usmjeravanja pozornosti na dah prilikom koje su slušatelji iskustveno doživjeli kako izgleda blago i nježno obraćanje pozornosti na ovdje i sada, osvještavanje sadašnjeg trenutka sa stavom prihvaćanja koje smanjuje stres i povećava kvalitetu onoga što radimo. Jednom kad se ova vještina usvoji, moguće je premještati fokus pažnje na razne objekte: radni zadatak, razgovor, šetnju igru, odmor… Na kraju predavanja posebno je naglasio kako razmišljajući o prošlim (ne)uspjesima i planovima za vrijeme koje dolazi gubimo jedini realni trenutak – OVDJE I SADA, a povećavamo količinu stresa i narušavamo kvalitetu rada i odnosa, dok namjerno i posvećeno obraćanje pažnje na ono čime (onoga kime!?!) se u tom trenutku bavimo povećava zadovoljstvo te nas čini kreativnijima i efikasnijima.